كوكتيل الجمال

6tag_131115-114353ازيكم يا ماميهاتي الحبيبات

انهاردة قلت اعرفكم على كوكتيل بعمله تقريبا كل يوم بقالى سنتين دلوقتى

ساعات اخده كفطار وساعات كوجبة خفيفة بين الوجبات

الفكرة منه ان الواحد ياخد الخمس حصص من خضار ورقى غامق و فاكهة  لو كنتم زى حالاتى مش من هواة السلطة

مش شرط تلتزموا بالمقادير او بالانواع اللى استعملتها هنا فيه تنوعيات كتير ممكن تدوروا براحتكم عن وصافات للgreen smoothie

فيه ناس حتة بيعملوا الكوكتيل ده بالخضار بس وبيحبوه عادي

اللى محتاجينه

سبانخ فريش (حوالى كوبايتين انا بجمدها عشان يبقى الكوكتيل ساقع زى الايسكريم)

موزة ( الموز اما يستوى بقشره و اقطعه و احطه فى الفريزر)

توت او فراولة مجمدة برضة

برتقالة ( دى مش مجمدة بقة)

بحط كل ده فى الخلاط و اضيف ماية قد ما احب ( حوالى كوبايتين او اكتر حسب الرغبة)

انا بحبه سميك لو انتم حبينه ناعم اضربو السبانخ الأول لوحدها بعدين ضيفه باقى الحاجات التانية

من ساعة مابقيت بعمل العصير ده وتقريبا مفيش فاكهة بتخسر فى البيت اول بالو بجمد و استخدم فى تنوعيات مختلفة من الكوكتيل ده

فوائده بقة اتكلمتت عنها بالتفصيل فى الفيديو ده

اتمنى تجربوه لأنه فعلا لذيذ ومفيد جدا بجد حتدعولى

Advertisements

2 comments

  1. رووووووووعه خيال اليوم جربتو وشربت نفس الكميه الي شربتيها عنجد بشبع وبعطيك احساس انك بتشربي شي طبيعي وفريش هيك شعور حلو وفعلا طعم السبانخ ابدا مو مبين او ظاهر انا حطيت التوت مو مثلج وشويه مي وزااااااكي

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s