ازيكم يا ماميهاتي الحبيبات
انهاردة قلت اعرفكم على كوكتيل بعمله تقريبا كل يوم بقالى سنتين دلوقتى
ساعات اخده كفطار وساعات كوجبة خفيفة بين الوجبات
الفكرة منه ان الواحد ياخد الخمس حصص من خضار ورقى غامق و فاكهة لو كنتم زى حالاتى مش من هواة السلطة
مش شرط تلتزموا بالمقادير او بالانواع اللى استعملتها هنا فيه تنوعيات كتير ممكن تدوروا براحتكم عن وصافات للgreen smoothie
فيه ناس حتة بيعملوا الكوكتيل ده بالخضار بس وبيحبوه عادي
اللى محتاجينه
سبانخ فريش (حوالى كوبايتين انا بجمدها عشان يبقى الكوكتيل ساقع زى الايسكريم)
موزة ( الموز اما يستوى بقشره و اقطعه و احطه فى الفريزر)
توت او فراولة مجمدة برضة
برتقالة ( دى مش مجمدة بقة)
بحط كل ده فى الخلاط و اضيف ماية قد ما احب ( حوالى كوبايتين او اكتر حسب الرغبة)
انا بحبه سميك لو انتم حبينه ناعم اضربو السبانخ الأول لوحدها بعدين ضيفه باقى الحاجات التانية
من ساعة مابقيت بعمل العصير ده وتقريبا مفيش فاكهة بتخسر فى البيت اول بالو بجمد و استخدم فى تنوعيات مختلفة من الكوكتيل ده
فوائده بقة اتكلمتت عنها بالتفصيل فى الفيديو ده
اتمنى تجربوه لأنه فعلا لذيذ ومفيد جدا بجد حتدعولى
امومتي 
رووووووووعه خيال اليوم جربتو وشربت نفس الكميه الي شربتيها عنجد بشبع وبعطيك احساس انك بتشربي شي طبيعي وفريش هيك شعور حلو وفعلا طعم السبانخ ابدا مو مبين او ظاهر انا حطيت التوت مو مثلج وشويه مي وزااااااكي
إعجابLiked by 1 person
شطورة والله فرحتيني 🙂 صح انا بقول والله السبانخ مش بتبان بالمرة 🙂 برافو استمري استمري
إعجابإعجاب