وصفات و حيل صحية- زبدة الفول السودانى

 
زبدة الفول السودانى مصدر ممتاز للبروتين و الدهون النباتية المفيدة…
مثل أى زبدة يفضل استخدامها بالمعقول…
واليوم اقدم لك عدة أفكار لك و ﻷطفالك

١. المربى و زبدة الفول السودانى

 
من اشهر التركيبات فى العالم سندوتش المربى مع زبدة الفول السودانى…
انا شخصيا احب طعمه اكثر فى خبز التوست الكامل عوضا عن الخبز اﻷبيض…
يمكنك خلط الزبدة و المربى فى طبق خارجى قبل دهنها فى السندوتش لتقليل فرص ” الزوطة”
 
٢. النوتيلا و زبدة الفول السودانى
 
نفس الفكرة السابقة باستبدال النوتيلا بدلا من المربى وبالطبع يمكنك خلطها فى وعاء خارجى كذلك…يمكنك زيادة الفائدة باضافة فاكهة معها مثل الموز او الفراولة
 
٣. الموز و العسل مع زبدة الفول السودانى
هذه الصورة ﻻفطارى هذا الصباح…
ملعقة واحدة من زبدة الفول السودانى فردتها على شريحتين من التوست الكامل المحمص ووضعت عليها قطع الموز و رشة عسل ( اختيارى) و بالهنا و الشفا…
الشريحة الثالثة فى الصورة لابنتى هى هى هى هى 
 
ارجو ان تجربى اى من هذه الوصفات و تخبرينى مارأيك فيها 
                          واستمتعى بأسرتك الجميلة 🙂
Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s