دايت- عندما يصر الدايت على الفشل

اللي فات حمادة….واللى جاي حمادة تاني خالص
 
 
هل حدث ذلك معك من قبل؟
تلتزمين حرفيا بالحمية…وتفعلين كل المطلوب منك…من حيث الطعام و الرياضة…لكن وزنك “مصّر” على عدم النزول؟
اذا حدث ذلك فتهانينا….معنى هذا انك وصلت لمرحلة أقل من ١٠ كيلو…

يقول خبراء الحمية و الرياضة ان اﻷشخاص الذين يحتاجون الى خسارة الكثير من الوزن بمجرد ان يغيروا نظام حياتهم الى نظام غذائى صحى و حياة نشيطة عموما يفقدون الكثير من الوزن بسهولة….ثم يصلون الى مرحلة اﻷقل من ١٠ كيلو…

حين يحتاج المرء الى خسارة كمية قليلة من الوزن…وتتغير قوعد اللعبة تماما…
اللى فات ده  كان حمادة و اللى جاي حمادة تانى خالص…
فبمجرد ان يصل الجسم الى هذه المرحلة يبدأ فى التصرف بغريزة البقاء…فيتمسك بكل ميللى رافضا التخلّىّ عنه بسهولة…
لذا هى المرحلة اﻷصعب على أى أحد ﻷنه ﻻ يجد ذلك اﻻحساس الجميل باﻻنجاز مع كل المجهود المبذول…
اذا كنت فى هذه المرحلة فعليك أن تعرف بعض اﻷشياء…
١. خسارة الكمية الباقية من الوزن لن تتم فى عدة اسابيع أو بضع شهور بل ستأخذ وقتا طويلا…
٢. افضل ما يمكنك ان تفعله هو ان تغير نظامك الحياتى…بمعنى اكسر الرجيم ليومين او ثلاثة…او ابحث عن نظام غذائى مختلف عن ما انت عليه اﻷن…اذا كنت تتبع حمية معينة ابحث عن حمية آخرى مختلفة قليلا…
٣. غيرنظامك الرياضى كذلك…هل تمشى لمدة نصف ساعة؟…جرب ان تزيد ذلك…او بدلا من المشى جرب الجرى…او اﻷيروبكس…او ابتعد عن هذا كله و مارس اليوجا أو البلاتيس…مع تعديل النظام الغذائى ليتناسب مع حدة برنامجك الرياضى الجديد…رياضة حادة…طعام اكثر…رياضة اخف…سعرات أقل…
ربما انت محتاج الى أخذ اجازة من الرجيم و الرياضة لفترة…اسبوع مثلا ثم العودة من جديد.. الفكرة ان الجسم البشرى يعتاد على أى شىء بعد فترة و يتأقلم عليه وبالتالى ﻻ يؤثر فيه لذا فتغير قواعد اللعبة من وقت ﻵخر هو أفضل حل للنجاح…
جربوا و اخبرونى كيف سار اﻷمر معكم…وانا تحت امركم فى أى سؤال…
يمكنكم مراسلتى على بريد البلوج
 omoumatu3ya@gmail.com
Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

w

Connecting to %s